Adoptez les bons réflexes face aux fortes chaleurs
- Boire régulièrement de l’eau (sans attendre la soif)
- Se rafraîchir et se mouiller le corps
- Manger frais et équilibré (fruits, légumes, repas frais)
- Éviter l’alcool
- Eviter de sortir aux heures ls plus chaudes et passer plusieurs par jour dans un lien frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…)
- Rester au frais : (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais)
- Privilégier les activités douces
- Prenez des nouvelles de votre entourage, en particulier des plus fragiles.
- En cas de malaise, composez le 15
- Si la baignade est une bonne solution pour se rafraîchir, elle doit avoir lieu dans des zones surveillées et de manière sécurisée pour les enfants et pour soi.
Le saviez-vous ?
Orienter son ventilateur vers l’extérieur face à une fenêtre ouverte favorise l’évacuation de l’air chaud du logement et fait entrer l’air frais de l’extérieur !
Santé publique France vous propose, à travers le dispositif « vivre avec la chaleur », des conseils et des gestes simples à adopter au quotidien dès que les températures augmentent
Rendez-vous sur: www.vivre-avec-la-chaleur.fr